О сайтеСтатьиИнтерактивКонтактыЛичный кабинетДневникиСообществаФотоальбомыНовости сайтаНовостиФорумЧатКонкурсы
АВТОРИЗАЦИЯ
Логин (Регистрация)

Пароль (Забыли?)

Календарь

ПНВТСРЧТПТСБВС
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930   
       
Путешествие в мир психологии
ПОИСК ПО САЙТУ
Карта сайта

Здоровье ребенка



женский журнал, лечение, болезни, медицина, здоровье, заболевания, настроение, дети, ребенок, беременность, красота, семья, любовь Спортивное плавание — это процесс передвижения по воде при помощи силы мышц. Издавна известно, что этот спорт развивает все группы мышц, тренирует легкие и сердце. Плавание относится к циклическим видам спорта. Оно прекрасно тренирует выносливость и силу. Не даром все пловцы имеют атлетичное телосложение. Далее в статье мы обсудим: как научить ребенка держаться на воде, как победить страх утонуть (боязнь воды), как правильно дышать и какие упражнения на суше помогут привыкнуть к воде.
Первым делом вам нужно найти бассейн, который удовлетворяет вас по цене сеанса и расположению. Обязательно наличие в бассейне так называемого «лягушатника» (маленького бассейна). Некоторые бассейны организовывают «лягушатники» прямо в 50 или 25-метровой ванне, подстилая на дно бассейна металлическую конструкцию. Такой бассейн вам не подойдет. Опыт показал, что такие конструкции небезопасны для маленьких детей и, как правило, тренер не успевает отследить за передвижением ребенка на такой конструкции. Если вы планируете обучать чадо в летнее время, то вам вполне подойдет река с медленным течением или водоем.
После того, как место для занятий найдено, можно приступать к тренировкам. Первое препятствие, с которым сталкиваются родители, желающие научить малыша плавать, - это боязнь воды или страх утонуть. Ребенок отказывается заходить глубоко в воду. Этого нам и не надо. Не насилуйте своего малыша, не заставляйте его преодолевать психологические барьеры на этом этапе обучения. Для получения начальных навыков достаточно глубины до одного метра. Нижний и верхний предел уровня воды должны находиться по линии пояса и по линии груди соответственно. Для начала стоит начать заниматься на суше. Первым на перво учим малыша правильно дышать. Набираем полные легкие воды, делаем губы трубочкой и выдуваем набранный воздух. Следующее упражнение заключается в наборе воздуха ртом, а выдох делать носом. Далее эти два упражнения перемещаются на воду. Набираем воздух ртом, опускаем лицо в воду и выдуваем воздух ртом (потом выдуваем воздух носом). Упражнение, несмотря на кажущуюся легкость, крайне важно в постановке правильного дыхания будущего пловца. Потратьте минимум час на каждое из этих упражнений.
Следующее умение, которое нужно тренировать, - это умение держаться на воде. Для начала стоит научиться держаться на поверхности воды на спине. Просто скажите малышу лечь на воду, а сами страхуйте его руками. На первых порах необходимо делать так называемую «звездочку» (руки и ноги малыша при лежании на воде на спине расправлены в стороны). Типичная ошибка юных спортсменов при выполнении этого упражнения — тонущий таз. Объясните малышу, что для того, чтобы таз не тянул его на дно, надо прогибаться в пояснице, тем самым, поднимая бедра и таз на поверхность. Освоив «звездочку», переходите к «звездочке» на животе. Принцип тот же самый, но на этот раз трудность будет состоять в том, чтобы ребенок преодолел страх опускания лица в воду. Как правило, если вы делали дыхательные упражнения, то проблем возникнуть не должно.
Вот минимальный комплекс подготовки малыша к секции плавания. Теперь вам осталось только найти хорошего тренера, купить сумку, купальные плавки и плавательные очки. И может спустя десять-пятнадцать лет ваш малыш затмит славу короля воды Александра Попова.

2012-11-04 12:56:31
Все статьи о здоровье детей и проблемах матери и ребенка на нашем сайте Портал для детей и их родителей
Копирование материалов сайта без письменного разрешения авторов сайта преследуется по закону. Сайты, где будут обнаружены копии наших статей, считаются нарушителями авторского права. Мы знаем о существовании DMCA и знаем, как им воспользоваться!
Все права защищены. © 2016 Tokids.ru




Яндекс.Метрика