О сайтеСтатьиИнтерактивКонтактыЛичный кабинетДневникиСообществаФотоальбомыНовости сайтаНовостиФорумЧатКонкурсы
АВТОРИЗАЦИЯ
Логин (Регистрация)

Пароль (Забыли?)

Календарь

ПНВТСРЧТПТСБВС
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930   
       

Последние сообщения форума

Путешествие в мир психологии
ПОИСК ПО САЙТУ
Карта сайта

Красота и здоровье



женский журнал, лечение, болезни, медицина, здоровье, заболевания, настроение, дети, ребенок, беременность, красота, семья, любовь Сейчас, наверное, почти каждый человек сталкивался с проблемой повышенного давления. Пожалуй, на данный момент гипертония одно из самых распространенных заболеваний. Причины этого заболевания различны и для каждого человека они свои. А вот профилактика заболевания подойдет для всех. Даже если у вас нет гипертонии, то это не значит, что у вас ее никогда не будет. Лучше всего обезопасить себя уже сейчас до ее возникновения
Что же может влиять на повышение давления? Причин множество рассмотрим все по порядку.
Лишний вес один из факторов повышения давления. Особенно если он превышает сто килограмм. Уже давно доказано, что каждые сброшенные 5 килограмм понижают давление у лиц, страдающих гипертонией почти на десять единиц. Поэтому сбросить лишние килограммы нужно в первую очередь.
Принятие спиртных напитков и курение сильно влияет на артериальное давление. Если вы курите и пьете спиртные напитки, то нужно немедленно это прекратить. Эта пагубная привычка влияет не только на ваше давление, но и на весь организм в целом. Ваш организм преждевременно стареет. Изнашиваются все ваши органы. Думаю, не стоит говорить о столь распространенных заболеваниях среди курильщиков и много пьющих людей. Эти болезни известны всем.
Здоровый и крепкий сон является залогом вашего здоровья. У лиц, которые спят менее 7 часов в день, возникает чувство усталости и раздражительности. Это может привести к повышению артериального давления.
Если у вас бывает повышенное давление, то не принимайте лекарств без назначения врача. Запомните, что неправильный прием лекарственных средств от повышенного артериального давления может быть смертелен! Посетите своего лечащего врача, и он выпишет лекарства, которые подходят именно вам.
Постарайтесь употреблять меньше соли. Если вам тяжело обходиться без соли, то замените ее пряностями. Это придаст блюду пикантности и заглушит отсутствие соли.
Употребляйте в еду больше зелени, фруктов и овощей. Ешьте продукты, которые содержат в себе большое количество калия. Ведь именно калий питает наше сердце и помогает ему в работе. Постарайтесь есть меньше бельковой пищи. Не ешьте много жаренного. Замените процесс жарки продуктов на их тушение.
Постарайтесь есть в одно и то же время. Особенно это касается тех людей, которые регулярно принимают лекарственные средства. Ведь большинство из них нужно принимать до или после приема пищи.
Зачастую резкое повышение давления сопровождается на фоне нервного стресса. Постарайтесь оградить себя от стрессовых ситуаций и конфликтов. Не заостряйте свое внимание на неприятностях.
Всем гипертоникам нужно больше двигаться. Конечно, нужно избегать сильных физических нагрузок. Лучше отдать предпочтение плаванию или легкому бегу.
Если вы хоть раз замечали у себя повышение артериального давления, то регулярно нужно его измерять. Купите в аптеке тонометр. Стоит он не дорого, а современные модели очень просты в применении.
Если врач назначил вам лечение, то обязательно выполняйте все его указания.

2013-01-24 13:46:00
Все статьи о здоровье детей и проблемах матери и ребенка на нашем сайте Портал для детей и их родителей
Копирование материалов сайта без письменного разрешения авторов сайта преследуется по закону. Сайты, где будут обнаружены копии наших статей, считаются нарушителями авторского права. Мы знаем о существовании DMCA и знаем, как им воспользоваться!
Все права защищены. © 2016 Tokids.ru


гипертонии

Яндекс.Метрика