О сайтеСтатьиИнтерактивКонтактыЛичный кабинетДневникиСообществаФотоальбомыНовости сайтаНовостиФорумЧатКонкурсы
АВТОРИЗАЦИЯ
Логин (Регистрация)

Пароль (Забыли?)

Календарь

ПНВТСРЧТПТСБВС
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930   
       

Последние сообщения форума

Путешествие в мир психологии
ПОИСК ПО САЙТУ
Карта сайта

Красота и здоровье



женский журнал, лечение, болезни, медицина, здоровье, заболевания, настроение, дети, ребенок, беременность, красота, семья, любовь

Вокруг нас витает столько информации о том, как сбросить лишний вес, что голова может пойти кругом. Ни грамма углеводов, побольше белковой пищи, исключить макаронные изделия. Эти правила знакомы каждому, кто собрался улучшить свои формы тела. Но, зачастую, придерживаясь тех или иных ограничений, организм болезненно переносит над собой такого рода утомительные испытания, которые не всегда приносят ожидаемого результата. Предлагаем Вам воспользоваться нашими рекомендациями, благодаря которым, процесс похудения превратится из мучительных пыток, в виде сплошных «нельзя», в удовольствие по достижению цели. Итак, постарайтесь уделить внимание составлению списка причин, побудивших вас заняться собой и улучшить фигуру. В процессе похудения, иногда заглядывайте в него, думая о том, какие ощущения вы испытываете, теряя лишние килограммы. Обязательно ставьте цель по изменению своего поведения или же привычек, направленную на устранение препятствий на пути к снижению веса. Старайтесь регулярно употреблять сочные овощи, свежие фрукты, злаковые. Ни в коем случае, не отказывайте себе в питании. При нагрянувшем чувстве голода, съедайте небольшую порцию, не наедаясь до отвала. Прием пищи растяните на 4 – 5 раз в течение всего дня. Очень важно уметь различать истинный голод от ложного. Записывайте все, что вы скушали за день, не поленившись посчитать количество употребленных калорий. Со временем, вы научитесь определять оптимальный для вас размер порций. Начните тренировки, занимаясь любимым видом спорта, уже сейчас не откладывая их на вечное «потом». Физические упражнения придадут бодрости и укрепят мышцы, а чувство голода будет вас посещать лишь в запланированное вами время. В комплексе с аэробикой силовые упражнения, как правило, дают отличный результат, способствуя наращиванию мышечной массы и активизируя метаболизм. Если прием пищи для вас – вариант избавиться от стресса, лучше поищите иные источники утешения. Поищите себе компаньона по похудению, в случае, если силы воли оказывается недостаточно. К примеру, можно совместно осуществлять утренние пробежки, походы в спортзал, бассейн. Вместе всегда легче побороть лишний вес. Как только вы заметите первые результаты, не останавливайтесь на достигнутом, ставьте новые цели, непременно поздравив себя с успехом. Стройной вам фигуры и душевного равновесия!



2012-12-05 07:50:21
Все статьи о здоровье детей и проблемах матери и ребенка на нашем сайте Портал для детей и их родителей
Копирование материалов сайта без письменного разрешения авторов сайта преследуется по закону. Сайты, где будут обнаружены копии наших статей, считаются нарушителями авторского права. Мы знаем о существовании DMCA и знаем, как им воспользоваться!
Все права защищены. © 2016 Tokids.ru




Яндекс.Метрика